Cocine sin sal ni grasas. Aprenda a comer sano, siga la dieta mediterranea. Recuerde, cuidarse comienza con ir a la compra: debe prestar atención a los alimentos que son ricos en sal y grasas por ejemplo los embutidos y alimentos enlatados. Compruebe los contenidos de sodio en las etiquetas (sodio, sódico, Na+).

Evite consumo de alcohol y tabaco.

Controle su peso diariamente y mantenga su peso ideal. Todos los días al despertar, después de orinar pero antes de desayunar y vestirse, use una báscula precisa y anote su peso.

Cuide la cantidad de líquidos que bebe, es conveniente no beber más de 1,5 ó 2 litros al día, especialmente si su médico le ha pedido restricción.

No deje de tomar su tratamiento, acuda a sus citas de revisión médica.

No tome fármacos perjudiciales sin consultar (antiinflamatorios, corticoides, antidepresivos, etc.)

Haga ejercicio físico moderado a diario (caminar, nadar o montar en bicicleta) sin sobreesfuerzos. 30 min 5 veces a la semana 0 150 min a la semana.

Vacúnese de forma regular de la gripe y neumococo.

Aprenda a reconocer los signos de alarma y consulte a su médico si ocurren.

Planifique su actividad. Evite situaciones de stress y cambios bruscos de temperatura

Dolor torácico opresivo que no cede con reposo y nitroglicerina de más de 15min. El dolor también puede localizarse en el abdomen, garganta, brazos, hombros o espalda.

Dificultad para respirar o asfixia intensa y persistente con sudoración y frialdad.

Desvanecimiento.